반응형 어깨 통증 치료1 어깨 통증 8초만에 잡는 법(어깨가 이제 안아파요!) 어깨 통증은 일상생활에서 자주 일어나는 문제 중 하나입니다. 오랜 시간 동안 앉아있거나 서 있거나, 일을 할 때 자세가 좋지 않거나, 스마트폰이나 노트북을 오랫동안 사용하는 경우 등이 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 다행히도, 어깨 통증을 빠르게 완화하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 이 글에서는 그 중에서도 8초만에 어깨 통증을 잡는 방법을 소개하겠습니다. 1. 어깨 근육 늘려주기 먼저, 어깨 근육을 늘려줍니다. 어깨 근육이 늘어나면, 통증이 줄어들고, 불편함도 완화됩니다. 다음은 어깨 근육을 늘리는 방법입니다. 팔을 앞으로 내밀고, 손끝을 맞닿게 합니다. 팔을 위로 끌어올리면서, 팔꿈치를 구부리고, 손바닥을 서로 맞닿게 합니다. 8초간 이 자세를 유지합니다. 2. 어깨 회전하기 두 번.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형