반응형 오이1 오이의 효능 7가지 (오이 먹고 건강해지자!) 오이는 전 세계적으로 인기 있는 채소 중 하나입니다. 많은 요리에서 사용되며, 상당한 영양가와 많은 건강상의 이점이 있습니다. 오이에는 매우 낮은 칼로리와 높은 수분 함량이 있어, 다이어트나 체중 관리를 위한 좋은 선택이 됩니다. 이번 글에서는 오이의 건강상 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오이의 영양소 오이는 비타민 C와 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용을 통해 건강한 피부와 면역 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 심장 건강을 지키고 혈압을 낮추는 데 중요합니다. 또한, 오이에는 식이 섬유도 많이 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 2. 항염작용 오이는 항염작용이 있어서, 관절염, 류머티즘, 천식.. 2023. 3. 24. 이전 1 다음 반응형