여유증의 원인, 치료 방법 및 운동법 추천

여유증은 여성형 유방증으로, 남성의 유방 조직이 비정상적으로 성장하거나 발달하는 상태를 의미합니다. 대개 이는 호르몬 수준의 변화나 약물 복용 등이 원인이 될 수 있으며, 유방이 부어오르거나 민감해지며, 대개 압통이나 불쾌감 등의 증상이 나타납니다. 여유증은 대개 심각한 질병이 아니지만, 증상이 계속 지속되는 경우 정신적인 스트레스를 유발할 수 있으며, 소수의 경우 유방암 등과 같은 심각한 질환의 증상과도 혼동될 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타난다면, 즉시 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다. 여유정은 흔한 상태이며, 대개 치료 없이도 자연스럽게 사라지는 경우가 많지만, 치료가 필요한 경우도 있으며, 이는 개별적인 증례에 따라 다르므로 전문가와의 상담이 필요합니다.
 

 

1. 여유증의 원인 

여유증의 원인은 대개 호르몬 수준의 변화, 약물 복용 등이 원인이 될 수 있습니다.  호르몬 수준 변화는 대개 청소년기, 임신, 노화, 갑상선 기능 이상 등과 같은 경우에 나타납니다. 특히, 남성 호르몬인 테스토스테론 수준의 감소와 에스트로겐 수준의 상승은 여유증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 호르몬 수준의 변화는 대개 자연적인 과정이며, 약물 복용 등을 통해 치료할 필요가 없습니다. 약물 복용도 여유증의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 각종 정신약물, 심혈관약물, 소화성 궤양 치료제, 암 치료제, 스테로이드 등이 여유증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 경우, 약물을 중단하거나 다른 약물로 대체하는 것이 좋습니다.  그 외에도 갑상선 기능 이상, 비만, 알코올 및 마약 사용, 각종 질환 등도 여유증의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 원인에 따른 치료나 조치가 필요할 수 있습니다. 따라서 여유증의 원인을 파악하기 위해서는 정확한 진단과 검사가 필요합니다. 전문의의 상담을 받아 원인을 파악하고, 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
 

2. 여유증의 치료

여유증의 치료 방법은 그 원인에 따라 달라집니다. 대개 여유증은 자연적으로 사라지는 경우가 많지만, 증상이 계속 지속되는 경우에는 다양한 치료방법이 있습니다. 첫 번째로는 기존에 복용하던 약물의 중단 또는 변경이 필요한 경우입니다. 특히 정신약물, 심혈관약물, 스테로이드 등의 약물이 여유증의 원인이 된 경우, 해당 약물을 중단하거나 다른 약물로 대체하는 것이 좋습니다. 두 번째로는 호르몬 치료가 있습니다. 여유증의 원인이 호르몬 수준 변화인 겨우, 테스토스테론 대체 요법이나 에스트로겐 수준을 낮추는 약물 등의 호르몬 치료가 효과적일 수 있습니다. 세 번째로는 수술적 치료가 있습니다. 여유증이 심하거나 증상이 지속되는 경우, 수술을 통해 유방조직을 제거하는 방법이 있습니다. 이러한 수술은 유방 크기와 형태, 지방의 분포 등에 따라 다양한 방법으로 수행될 수 있으며, 복잡한 경우 전문적인 수술이 필요할 수 있습니다. 네 번째로는 생활습관의 개선이 있습니다. 비만이나 알코올, 마약 등의 남성 호르몬에 영향을 주는 요인을  줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 꾸준한 운동을 통해 체중을 감량하는 거소 효과적입니다. 마지막으로는 정신적인 지원이 필요한 경우가 있습니다. 여유증은 자신감 하락 등의 심리적인 영향을 줄 수 있으므로, 정신적인 지원이 필요한 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋겠습니다. 따라서 여유증의 치료 방법은 개별적인 상황에 따라 다르므로, 전문의의 상담과 진단을 받아 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
 

3. 여유증 운동법 추천

가슴 근육을 강화하는 운동은 여유증을 완전히 해결할 수는 없지만, 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 여유증에 도움이 되는 가슴 운동법에 대한 설명입니다. 첫 번째는 푸시업입니다. 푸시업은 가장 기본적인 가슴 운동 중 하나로 가슴근육, 삼두근, 어깨근육을 강화할 수 있습니다. 적절한 자세호 10-15회를 3-4세트 진행합니다. 다음은 딥스입니다. 딥스는 체중을 지지할 수 있는 별도의 장비가 필요하지 않습니다. 의자나 벤치 등에 엉덩이를 앉아 팔꿈치를 굽혀 90도 각도가 되도록 내리고 올리는 운동입니다. 상체를 유지하며 10-15회를 3-4세트 진행합니다. 또 하나는 체스트 프레스입니다. 바벨이나 덤벨을 이용하여 가슴을 앞으로 향하도록 굽힌 상태에서 팔을 쭉 펴는 운동입니다. 근육을 굳게 하며 10-15회를 3-4세트 진행합니다. 마지막으로 인클라인 벤치 프레스입니다. 체스트 프레스와 유사하지만 벤치를 기울여 팔꿈치를 펴는 운동입니다. 상체의 각도를 바꿔가며 진행하면 다양한 부위를 강화할 수 있습니다.
이러한 가슴운동을 꾸준히 진행하면 근육이 강화되어 유방의 비정상적인 발달을 완전히 해결할 수는 없지만, 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 근력 운동을 함께 진행하면 체지방을 감량하는 데도 도움이 되어 여유증 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다는 점을 말씀드립니다. 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 체지방을 더 효과적으로 태우는 효과가 있습니다. 하지만 근력 운동만으로 체지방을 감량시키는 것은 어렵기 때문에 적절한 식습관 조절과 유산소 운동도 함께 진행하는 것이 좋습니다.